Meine Tipps: Fit durch den Herbst
16. Oktober 2014Die Temperaturen sinken, die Tage werden kürzer, Regen und Matsch dominieren die Straßen – es ist Herbst. Leider lässt mit der kalten Jahreszeit auch bei vielen der Bewegungsdrang nach. Anstatt Joggen im Freien heißt es dann gemütlich mit der Wolldecke, Kakao und Keksen auf die Couch. Das Resultat daraus ist dann ein geschocktes Gesicht beim Gang auf die Waage. Deshalb ist es wichtig, sich auch im Herbst weiterhin körperlich zu betätigen, um unerwünschten Pfunden entgegenzuwirken.
Hier sind meine Tipps, wie Ihr fit durch den Herbst kommt:
Fitnessstudio
Von vielen geliebt, von vielen gehasst – das Fitnessstudio. Crosstrainer, Laufband und Co. helfen dabei, die Pfunde purzeln zu lassen. Aber auch Kurse, die von vielen Fitnessstudios angeboten werden, sind eine Möglichkeit, um mit Gleichgesinnten Sport zu treiben. Trendsportarten, wie zum Beispiel Zumba, vereinen Sport mit Tanz und sind eine Alternative zum eintönigen Gerätetraining.
Schwimmen
Keine andere Sportart verbraucht so schnell so viele Kalorien wie Schwimmen. Grund dafür ist, dass alle großen Muskelpartien des Körpers gleichzeitig angesprochen werden. Außerdem hat regelmäßiges Schwimmen noch einen netten Nebeneffekt: Durch die Durchblutung des ganzen Körpers wird Herz und Kreislauf in Schwung gebracht.
Badminton
Badminton? Ja! Und damit ist nicht das langsame Hin- und Herschieben des Federballs gemeint. Denn beim Badminton geht es eher darum, den Ball dort hin zu schlagen, wo der Gegner ihn nicht bekommt, was sich oftmals als sehr schweißtreibende Aufgabe herausstellt. Bei einer Stunde Badminton spielen, kommen dabei schon einmal Laufwege von mehreren Kilometern zustande. Doch Vorsicht: Solltet Ihr an Gelenkproblemen oder Herzerkrankungen leiden, rate ich Euch von dieser Sportart ab.
Wie haltet Ihr Euch im Herbst fit?
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Bild Swimmer © Maridav – Fotolia.com