Gewinnspiel: Der Fitness Check

Keinen Vorsatz hört man so häufig zum neuen Jahr, wie den mehr Sport zu machen. Daher machen wir mit Dir den kurzen Fitness Check und prüfen, ob Du bereit bist im neuen Jahr sportlich durchzustarten.

Der Fitness Check – Kurztest

1. Wie oft machst du Sport?
   1. Ich wohne im Dachgeschoss, das muss reichen
   2. Ich gehe jeden Tag an meine Grenzen
   3. Ab und zu und nach Lust und Laune
2. Was ist der heraufschauende Hund?
   1. Wenn mein Hund wieder am Tisch sitzt und bettelt
   2. Diese Asana ist eine Rückbeuge, bei der der Brustkorb geweitet und die Schultern gedehnt werden
   3. Eine Entspannungsübung aus dem Yoga
3. Wenn jemand sagt er muss mal wieder zum „Pumpen“, an was denkst du?
   1. Er muss dringend sein Fahrrad flottmachen
   2. Hochintensiven Muskelaufbau im Bodybuilding-Bereich
   3. Posende Männer im Fitnessstudio
4. Welches ist dein liebster Lauf?
   1. Ein Maccaroni-Cheese-Auflauf
   2. Ein Ultramarathon
   3. Die entspannte Joggingrunde um den See
5. Was verbindest du mit dem Wort Anpfiff?
   1. Wenn meine Frau/mein Mann mich anmeckert
   2. Wenn mein Personal-Trainer mich morgens um Vier aus dem Bett holt
   3. Den Beginn eines Fußballspiels

Der Fitness Check – Auswertung

Wenn Deine meisten Antworten A sind:

Bei Dir ist Hopfen und Malz verloren. Du lebst nach dem Motto „Sport ist Mord“ und kannst mit sportlichen Aktivitäten eher wenig anfangen. Selbst deine Freunde haben den Versuch aufgegeben, Dich zu motivieren, das Sofa gegen das Laufband zu tauschen. Warum auch? Du fühlst Dich wohl in deiner Haut und verstehst nicht, warum man seinen Körper quälen sollte.

Der Fitness Check- Tipp: Gegen einen bequemen Lifestyle ist grundsätzlich nichts einzuwenden, dennoch ist es erwiesen, dass eine maßvolle, körperliche Betätigung gut für die Gesundheit ist. Es muss ja nicht gleich das Fitnessstudio sein, aber zweimal die Woche das Auto gegen das Fahrrad tauschen oder direkt nach der Arbeit einen flotten Spaziergang machen sollte drin liegen.

Wenn Deine meisten Antworten B sind:

Dein sportlicher Ehrgeiz treibt Dich an deine Grenzen und Du liebst es dich Herausforderungen zu stellen. Trainieren tust Du am liebsten alleine, um Dich voll und ganz auf deine Leistung konzentrieren zu können. Diese überwachst Du mit zahlreichen Sport-Apps, angetrieben von dem Gedanken immer höher, schneller und weiter zu kommen als die anderen. Wenn Du Dich in einen Wettkampf begibst, dann stehst Du immer in der vordersten Reihe, bereit durchzustarten und Deine Konkurrenz hinter Dir zu lassen.

Der Fitness Check- Tipp: Du musst aufpassen, nicht zum Einzelkämpfer mit körperlichen Wehwehchen zu werden, daher einfach ab und zu einen Gang runterschalten.

Wenn Deine meisten Antworten C sind:

Herzlichen Glückwunsch, Du hast ein ausgewogenes Verhältnis zum Thema Sport. Du bist gerne aktiv, aber Sport sollte nicht in einen Wettkampf ausarten, sondern in erster Linie Spaß machen. Daher bevorzugst Du das gemeinsame Training mit Freunden – ob im Fitnessstudio oder in der Natur. Selbst, wenn mal niemand anderes Zeit hat, scheust Du Dich nicht alleine durchzustarten, denn an Motivation und Lust mangelt es Dir nicht.

Der Fitness Check- Tipp: Läuft bei Dir. Bitte weitermachen! 🙂

Der Fitness Check – Gewinnspiel

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