Smoothie, Grüner Smoothie, Zuckerfrei, Avocado, Spinat, Gesund, Rezept, Rezept-Tipp, Beeren, Beeren-Smoothie

Zuckerfrei: Smoothie mit Avocado und Spinat

15. März 2019

Ich möchte Euch heute ein Rezept für einen Smoothie mit Avocado und Spinat zeigen. Gerade grüne Smoothies sind eine tolle und einfache Möglichkeit frisch in den Tag zu kommen und dabei den Körper mit wichtigen Vitalstoffen zu versorgen. Avocados sind sehr reich an gesunden Fetten, allerdings setzen sich diese ungesättigten Fettsäuren nicht im Körper fest, sondern kurbeln den Stoffwechsel und die Fettverbrennung an. Außerdem reguliert die gesunde Frucht den Cholesterinspiegel und ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Auch Spinat steckt voller gesunden Powerkräften und enthält neben Vitaminen und Mineralstoffen auch Antioxidantien und sekundäre Pflanzstoffe, die unser Gehirn fit halten und das Herz schützen. Spinat wirkt außerdem entschlackend auf unseren Körper.

Smoothie, Grüner Smoothie, Zuckerfrei, Avocado, Spinat, Gesund, Rezept, Rezept-Tipp, Beeren, Beeren-Smoothie

Habt Ihr Lust auf das Rezept bekommen? Ein grüner Smoothie ist schnell und einfach gemacht.

Grüner Smoothie mit Avocado und Spinat

Zutaten für 1 Portion:
  • eine Handvoll Eiswürfel
  • 1 kleine frische Banane
  • 1 Handvoll Spinat
  • 1/4 Avocado
  • 200 ml Mandel- oder Kokosmilch
So wird’s gemacht:
  1. Alle Zutaten zusammen in einen Mixer geben und so lange vermischen bis die Masse glatt und cremig ist.
  2. Den Smoothie gleich genießen oder in einem Glas mit Deckel bis zu 24 Stunden im Kühlschrank aufbewahren. Der grüne Smoothie ist somit das perfekte Frühstück to-go und kann ganz einfach am Vorabend zubereitet werden.

Auch die zweite Smoothie-Variation mit leckeren Beeren ist frei von industriellem Zucker. Falls Euch einer der Smoothies nicht süß genug ist, könnt Ihr auch noch etwas mit Honig oder Agavensirup nachsüßen.

Beeren-Smoothie mit Joghurt

Smoothie, Grüner Smoothie, Zuckerfrei, Avocado, Spinat, Gesund, Rezept, Rezept-Tipp, Beeren, Beeren-Smoothie
Zutaten für 1 Portion:

Für die Schicht mit Beeren:

  • 80 g gefrorene Beeren
  • ½ gefrorene Banane
  • 30 ml Mandelmilch
  • 40 g Joghurt als Schicht

Für die Schicht mit Bananen und Nüssen:

  • 20 g Cashew-Nüsse
  • ½ TL Vanilleextrakt
  • 1 gefrorene Banane
  • 50 ml Mandelmilch
So wird’s gemacht:
  1. Zuerst wird die Schicht mit den Beeren zubereitet. Dafür die Beeren, Banane und Mandelmilch in den Mixer geben und glatt rühren. Die Beerenmasse in ein Glas füllen und dann den Joghurt auffüllen.
  2. Für die nächste Schicht Nüsse, Banane, Mandelmilch und Vanilleextrakt in den Mixer füllen und die Zutaten miteinander vermixen bis die Masse glatt und cremig ist. Ebenfalls in das Glas einfüllen.
  3. Mit einem kleinen Löffel können nun die verschiedenen Schichten noch vermischt werden und mit einigen gefrorenen Beeren der Smoothie garniert werden.

Ein leckerer Smoothie liefert sofort die nötige Energie oder stoppt eine Heißhungerattacke auf etwas Süßes. Es gibt so viele und tolle Variationen und alles was man dafür braucht sind leckere Lebensmittel und einen Mixer oder Pürierstab.

Smoothie, Grüner Smoothie, Zuckerfrei, Avocado, Spinat, Gesund, Rezept, Rezept-Tipp, Beeren, Beeren-Smoothie

SCHLAGWORTE:

Yvonne
Autor

Yvonne

Yvonne ist 33 Jahre alt und lebt mit ihrem Mann und ihren beiden Zwergkaninchen in Südbaden. Hauptberuflich arbeitet sie in einem Anwaltsbüro und nebenbei führt sie einen Blog auf www.puppenzimmer.com. Sie dekoriert, gestaltet, bastelt, backt und kocht gerne. Sie liebt pastellige Farben, blumige Servietten und Tischdecken, hübsche Blümchen auf dem Tisch und hält ihre Augen immer nach Nettigkeiten offen.

mehr von diesem Autor

22 Kommentare

  1. Finding the social psychology coursework writing services and Social Psychology Writing Services is not easy unless one is keen to establish a reputable social psychology assignment writing service provider & social psychology research writing services.

  2. It is important for neurobiology coursework writing help seekers to find the best Neurobiology Writing Services from a reputable neurobiology research paper writing service provider for their custom neurobiology essay writing services.

  3. Public relations coursework writing service seekers have been on the rise lately since most learners need Public Relations Writing Services, public relations assignment help and public relations research writing services.

  4. google1
    google2
    google3
    google4
    google5
    google6
    google7
    google8
    google9
    google10
    google11
    google12
    google13
    google14
    google15
    google16
    google17
    google18
    google19
    google20
    google21
    google22
    google23
    google24
    google25
    google26
    google27
    google28
    google29
    google30
    google31
    google32
    google33
    google34
    google35
    google36
    google37
    google38
    google39
    google40
    google41
    google42
    google43
    google44
    google45
    google46
    google47
    google48
    google49
    google50
    google51
    google52
    google53
    google54
    google55
    google56
    google57
    google58
    google59
    google60
    google61
    google62
    google63
    google64
    google65
    google66
    google67
    google68
    google69
    google70
    google71
    google72
    google73
    google74
    google75
    google76
    google77
    google78
    google79
    google80
    google81
    google82
    google83
    google84
    google85
    google86
    google87
    google88
    google89
    google90
    google91
    google92
    google93
    google94
    google95
    google96
    google97
    google98
    google99
    google100
    google101
    google102
    google103
    google104
    google105
    google106
    google107
    google108
    google109
    google110
    google111
    google112
    google113
    google114
    google115
    google116
    google117
    google118
    google119
    google120
    google121
    google122
    google123
    google124
    google125
    google126
    google127
    google128
    google129
    google130
    google131
    google132
    google133
    google134
    google135
    google136
    google137
    google138
    google139
    google140
    google141
    google142
    google143
    google144
    google145
    google146
    google147
    google148
    google149
    google150
    google151
    google152
    google153
    google154
    google155
    google156
    google157
    google158
    google159
    google160
    google161
    google162
    google163
    google164
    google165
    google166
    google167
    google168
    google169
    google170
    google171
    google172
    google173
    google174
    google175
    google176
    google177
    google178
    google179
    google180
    google181
    google182
    google183
    google184
    google185
    google186
    google187
    google188
    google189
    google190
    google191
    google192
    google193
    google194
    google195
    google196
    google197
    google198
    google199
    google200
    google201
    google202
    google203
    google204
    google205
    google206
    google207
    google208
    google209
    google210
    google211
    google212
    google213
    google214
    google215
    google216
    google217
    google218
    google219
    google220
    google221
    google222
    google223
    google224
    google225
    google226
    google227
    google228
    google229
    google230
    google231
    google232
    google233
    google234
    google235
    google236
    google237
    google238
    google239
    google240
    google241
    google242
    google243
    google244
    google245
    google246
    google247
    google248
    google249
    google250
    google251
    google252
    google253
    google254
    google255
    google256
    google257
    google258
    google259
    google260
    google261
    google262
    google263
    google264
    google265
    google266
    google267
    google268
    google269
    google270
    google271
    google272
    google273
    google274
    google275
    google276
    google277
    google278
    google279
    google280
    google281
    google282
    google283
    google284
    google285
    google286
    google287
    google288
    google289
    google290
    google291
    google292
    google293
    google294
    google295
    google296
    google297
    google298
    google299
    google300
    google301
    google302
    google303
    google304
    google305
    google306
    google307
    google308
    google309
    google310
    google311
    google312
    google313
    google314
    google315
    google316
    google317
    google318
    google319
    google320
    google321
    google322
    google323
    google324
    google325
    google326
    google327
    google328
    google329
    google330
    google331
    google332
    google333
    google334
    google335
    google336
    google337
    google338
    google339
    google340
    google341
    google342
    google343
    google344
    google345
    google346
    google347
    google348
    google349
    google350
    google351
    google352
    google353
    google354
    google355
    google356
    google357
    google358
    google359
    google360
    google361
    google362
    google363
    google364
    google365
    google366
    google367
    google368
    google369
    google370
    google371
    google372
    google373
    google374
    google375
    google376
    google377
    google378
    google379
    google380
    google381
    google382
    google383
    google384
    google385
    google386
    google387
    google388
    google389
    google390
    google391
    google392
    google393
    google394
    google395
    google396
    google397
    google398
    google399
    google400
    google401

  5. Hallo alle hier? Ich bin hier, um hier meine Zeugnisse zu teilen. Dr. Okasia hilft mir, meinen Geliebten zu mir zurückzubringen. Er verzauberte meinen Geliebten mit einem Liebeszauber und kam zu mir zurück, seinem wirklich mächtigen und guten Zauberwirker, an den er glauben konnte. Ich versichere Ihnen, er wird Sie nicht enttäuschen. Ich vertraue ihm mein Leben an, kontaktiere ihn, wenn du irgendwelche Probleme hast. Habt ihr nicht das, was ich noch nie an einen Zauberwirker geglaubt habe, aber jetzt habe ich einen, der mich dazu bringt, an einen Zauberwirker zu glauben. okasiatempleofsolutioncenter@gmail.com oder rufen Sie ihn an, was ihn betrifft +2347026824593

Neuen Kommentar erstellen