Zuckerfrei: Smoothie mit Avocado und Spinat
15. März 2019Ich möchte Euch heute ein Rezept für einen Smoothie mit Avocado und Spinat zeigen. Gerade grüne Smoothies sind eine tolle und einfache Möglichkeit frisch in den Tag zu kommen und dabei den Körper mit wichtigen Vitalstoffen zu versorgen. Avocados sind sehr reich an gesunden Fetten, allerdings setzen sich diese ungesättigten Fettsäuren nicht im Körper fest, sondern kurbeln den Stoffwechsel und die Fettverbrennung an. Außerdem reguliert die gesunde Frucht den Cholesterinspiegel und ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Auch Spinat steckt voller gesunden Powerkräften und enthält neben Vitaminen und Mineralstoffen auch Antioxidantien und sekundäre Pflanzstoffe, die unser Gehirn fit halten und das Herz schützen. Spinat wirkt außerdem entschlackend auf unseren Körper.
Habt Ihr Lust auf das Rezept bekommen? Ein grüner Smoothie ist schnell und einfach gemacht.
Grüner Smoothie mit Avocado und Spinat
Zutaten für 1 Portion:
- eine Handvoll Eiswürfel
- 1 kleine frische Banane
- 1 Handvoll Spinat
- 1/4 Avocado
- 200 ml Mandel- oder Kokosmilch
So wird’s gemacht:
- Alle Zutaten zusammen in einen Mixer geben und so lange vermischen bis die Masse glatt und cremig ist.
- Den Smoothie gleich genießen oder in einem Glas mit Deckel bis zu 24 Stunden im Kühlschrank aufbewahren. Der grüne Smoothie ist somit das perfekte Frühstück to-go und kann ganz einfach am Vorabend zubereitet werden.
Auch die zweite Smoothie-Variation mit leckeren Beeren ist frei von industriellem Zucker. Falls Euch einer der Smoothies nicht süß genug ist, könnt Ihr auch noch etwas mit Honig oder Agavensirup nachsüßen.
Beeren-Smoothie mit Joghurt
Zutaten für 1 Portion:
Für die Schicht mit Beeren:
- 80 g gefrorene Beeren
- ½ gefrorene Banane
- 30 ml Mandelmilch
- 40 g Joghurt als Schicht
Für die Schicht mit Bananen und Nüssen:
- 20 g Cashew-Nüsse
- ½ TL Vanilleextrakt
- 1 gefrorene Banane
- 50 ml Mandelmilch
So wird’s gemacht:
- Zuerst wird die Schicht mit den Beeren zubereitet. Dafür die Beeren, Banane und Mandelmilch in den Mixer geben und glatt rühren. Die Beerenmasse in ein Glas füllen und dann den Joghurt auffüllen.
- Für die nächste Schicht Nüsse, Banane, Mandelmilch und Vanilleextrakt in den Mixer füllen und die Zutaten miteinander vermixen bis die Masse glatt und cremig ist. Ebenfalls in das Glas einfüllen.
- Mit einem kleinen Löffel können nun die verschiedenen Schichten noch vermischt werden und mit einigen gefrorenen Beeren der Smoothie garniert werden.
Ein leckerer Smoothie liefert sofort die nötige Energie oder stoppt eine Heißhungerattacke auf etwas Süßes. Es gibt so viele und tolle Variationen und alles was man dafür braucht sind leckere Lebensmittel und einen Mixer oder Pürierstab.
Produkte in diesem Artikel
Schauet köstlich und sehr gesund aus. Probiere ich mal!
ich liebe Blaubeeren im Smoothie. Generell sind Beeren immer gut!
Aroniabeeren machen sich auch super in Smoothies!
Finding the social psychology coursework writing services and Social Psychology Writing Services is not easy unless one is keen to establish a reputable social psychology assignment writing service provider & social psychology research writing services.
It is important for neurobiology coursework writing help seekers to find the best Neurobiology Writing Services from a reputable neurobiology research paper writing service provider for their custom neurobiology essay writing services.
Public relations coursework writing service seekers have been on the rise lately since most learners need Public Relations Writing Services, public relations assignment help and public relations research writing services.
There are many theology & religion coursework writing services and Religious Research Writing Services to choose from for those stuck with their religion assignment writing services and theology essay writing help services.
Hi…this is Abhinav here, from few months I am visiting and following you. What I really like about you is that your writing style. Please keep making such as information for us. Top CA firms in India – Akgvg & Associates,
It is important to seek custom biology paper writing services and biology essay writing services since students find help when they visit college biology writing services.
Also, it would be entirely beneficial in accordance with comprehend as period your choice stay checking in the lodge at. Our Independent Call Girl Service wish always remain well introduced or neatly dressed
KOLKATA LOCAL CALL GIRLS
CALL GIRL CONTACT NUMBRT KOLKATA
KOLKATA CALL GIRL AREA
Thank you so much for sharing such useful information. Everything is very precise explanation of the issues. It was truly informative.
I got such a useful stuff on your website that helps me a lot to gain information.
Really this is a good submit. I m happy that finally someone writes about it.
This is such a nice article. Thank you so much for sharing your knowledge. Keep it up.
Really this is a good submit. I m happy that finally someone writes about it.
Definitely your all weblogs are helpful for me. I really enjoy a lot reading your all posts.
Thank you so much for sharing such useful information. Everything is very precise explanation of the issues. It was truly informative.
Really this is a good submit. I m happy that finally someone writes about it.
Yeahh!!! Here I got it what I exactly needs. Such a great job!!
Amazing or I can say this is a remarkable article.
google1
google2
google3
google4
google5
google6
google7
google8
google9
google10
google11
google12
google13
google14
google15
google16
google17
google18
google19
google20
google21
google22
google23
google24
google25
google26
google27
google28
google29
google30
google31
google32
google33
google34
google35
google36
google37
google38
google39
google40
google41
google42
google43
google44
google45
google46
google47
google48
google49
google50
google51
google52
google53
google54
google55
google56
google57
google58
google59
google60
google61
google62
google63
google64
google65
google66
google67
google68
google69
google70
google71
google72
google73
google74
google75
google76
google77
google78
google79
google80
google81
google82
google83
google84
google85
google86
google87
google88
google89
google90
google91
google92
google93
google94
google95
google96
google97
google98
google99
google100
google101
google102
google103
google104
google105
google106
google107
google108
google109
google110
google111
google112
google113
google114
google115
google116
google117
google118
google119
google120
google121
google122
google123
google124
google125
google126
google127
google128
google129
google130
google131
google132
google133
google134
google135
google136
google137
google138
google139
google140
google141
google142
google143
google144
google145
google146
google147
google148
google149
google150
google151
google152
google153
google154
google155
google156
google157
google158
google159
google160
google161
google162
google163
google164
google165
google166
google167
google168
google169
google170
google171
google172
google173
google174
google175
google176
google177
google178
google179
google180
google181
google182
google183
google184
google185
google186
google187
google188
google189
google190
google191
google192
google193
google194
google195
google196
google197
google198
google199
google200
google201
google202
google203
google204
google205
google206
google207
google208
google209
google210
google211
google212
google213
google214
google215
google216
google217
google218
google219
google220
google221
google222
google223
google224
google225
google226
google227
google228
google229
google230
google231
google232
google233
google234
google235
google236
google237
google238
google239
google240
google241
google242
google243
google244
google245
google246
google247
google248
google249
google250
google251
google252
google253
google254
google255
google256
google257
google258
google259
google260
google261
google262
google263
google264
google265
google266
google267
google268
google269
google270
google271
google272
google273
google274
google275
google276
google277
google278
google279
google280
google281
google282
google283
google284
google285
google286
google287
google288
google289
google290
google291
google292
google293
google294
google295
google296
google297
google298
google299
google300
google301
google302
google303
google304
google305
google306
google307
google308
google309
google310
google311
google312
google313
google314
google315
google316
google317
google318
google319
google320
google321
google322
google323
google324
google325
google326
google327
google328
google329
google330
google331
google332
google333
google334
google335
google336
google337
google338
google339
google340
google341
google342
google343
google344
google345
google346
google347
google348
google349
google350
google351
google352
google353
google354
google355
google356
google357
google358
google359
google360
google361
google362
google363
google364
google365
google366
google367
google368
google369
google370
google371
google372
google373
google374
google375
google376
google377
google378
google379
google380
google381
google382
google383
google384
google385
google386
google387
google388
google389
google390
google391
google392
google393
google394
google395
google396
google397
google398
google399
google400
google401
Hallo alle hier? Ich bin hier, um hier meine Zeugnisse zu teilen. Dr. Okasia hilft mir, meinen Geliebten zu mir zurückzubringen. Er verzauberte meinen Geliebten mit einem Liebeszauber und kam zu mir zurück, seinem wirklich mächtigen und guten Zauberwirker, an den er glauben konnte. Ich versichere Ihnen, er wird Sie nicht enttäuschen. Ich vertraue ihm mein Leben an, kontaktiere ihn, wenn du irgendwelche Probleme hast. Habt ihr nicht das, was ich noch nie an einen Zauberwirker geglaubt habe, aber jetzt habe ich einen, der mich dazu bringt, an einen Zauberwirker zu glauben. okasiatempleofsolutioncenter@gmail.com oder rufen Sie ihn an, was ihn betrifft +2347026824593